【マインドセット】成功者がやっている朝の過ごし方とは？

SASA

こんにちは、SASAです！

皆さんは、朝どう過ごしていますか？

出勤時間ギリギリまで寝てますか？それとも有意義に朝を過ごしていますか？

本日は、数々の成功者がみんなやっている朝の過ごし方についてご紹介していきます。

成功者の朝の過ごし方とは？
朝早く活動することでどう変わるの？
実際どんな朝を過ごしているの？
まとめ

成功者の朝の過ごし方とは？

「成功者」や「経営者」は、みんな有意義な朝の時間を作っています。

その朝の過ごし方を工夫してそれぞれ行動習慣として日々過ごしております。

主に「運動」「読書をする」「1日のタスク管理」などといったことを共通して行っています。

例で挙げると、

Apple創業のスティーブ・ジョブズも毎朝鏡に向かって「今日が人生最後の日だとしても、今からやろうとしていることをするかい？」と常に自身へ問いかけていたという。

このように自問自答や鏡を見ることによって、脳内が活性化し、ドーパミンを放出するので1日のやる気度が向上すると研究データで出ております。

朝起きて何かをするということは、とても自分の成長に繋がり、1日の充実感が増すのです。

朝早く活動することでどう変わるの？

では、実際に朝、早起きして活動をした時のメリットとデメリットをご紹介します。

【メリット】
・ゴールデンタイムを有効活用することができる
・時間や精神面でゆとりが持てる
・余裕を持って1日の準備やタスク管理ができる
・自己肯定感が向上する

【デメリット】
・眠い
・昼くらいに睡魔がやってくる
・時間を持て余してしまう

このように上記の内容が挙げられます。

朝から活動するってこんなにメリットがあるんだと思いますよね。

だからこそ、成功者や経営者はこの朝の時間を活用しているんです。

実は、1日24時間ではない。とよく言われております。

朝から活動するだけでその1日が24時間以上の間隔に陥り、グッと仕事の効率化を図ることができます。

実際どんな朝を過ごしているの？

私自身も朝の時間をとても活用しております。

私の朝の活動をご紹介すると、

・時間を決めずになるべく早めに起きる
・瞑想（5分）
・鏡の前で笑顔や自己暗示をする　※アファメーション
・散歩をし、脳を起こす（5分）
・読書（10分）※YouTube要約を聞き流し
・筋トレ（10分）※腕立て、腹筋、スクワットなど
・コーヒーを飲む
・本日のタスク管理

こんな感じでざっくりですが、やっております。

別にこれを全てやらなくてもいいんです。

何かこの中でひとつだけ絶対やるものだけを決めてしまえば良いんです。

私自身、時間を決めずに無理なく早起きをしております。

この中で特にオススメが散歩からのコーヒー飲みながらの読書タイムです。

なんか朝に早く起きて優雅にコーヒーを飲んで読書をゆっくりしている自分って、勝ち組だな〜って思いませんか？

私は、毎回思ってました。笑

話が少し逸れてしまいましたが、成功者や経営者はみんな朝活など朝の時間を有意義に過ごしております。

とにかくその人達の生活を真似ていれば必然的に自分も近い思考や生活になっています。